3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。2021年相关调查显示：我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。中医认为：失眠主要是由于脏腑功能失调、气血不和，治疗重在调治所病脏腑及气血阴阳。临床常遇很多失眠之症，往往久治不愈或反复发作。按照中西医传统法则治疗，见效不显，即使初时有效，但随之又复失眠。究其何因？今天就从中医的角度，跟大家一起“评”一“评”！

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　因心：睡着易做梦，睡醒不解乏

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　因肾：体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　因脾胃：腹胀胸闷而难眠

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　因肺火：病中或病刚好时不睡

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　教你一招：不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”，都会有预防之效。

【指导专家】

徐容富

名中医工作室 治未病中心 科主任/主任中医师

于每周二全天开设不寐病专病门诊。根据每个病人的具体情况，通过中医辨证论治、制定针对性的治疗方案，使用口服中药、穴位贴敷、耳穴压豆、中药足浴、中药茶饮等方法治疗失眠，还失眠患者一个美梦。

专家门诊：周一/二/五全天、周三下午、周四/六上午